Besser schlafen mit Yoga und Ayurveda – Workshop

  • Du hast Probleme einzuschlafen?
  • Du liegst manchmal stundenlang wach?
  • Wachst du nachts auf oder hast einen unruhigen Schlaf?

Dieser Workshop wird dir dabei helfen!

Als Ärztin für Neurologie weiß ich, wie essentiell erholsamer Schlaf für unser Wohlbefinden und unsere langfristige Gesundheit ist. Ungenügend Schlaf lässt nicht nur die Risiken für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Schlaganfälle steigen, sondern auch schlechter gelaunt durchs Leben gehen.

Guter Schlaf schenkt Energie und Lebensfreude!

Ich selbst hatte Probleme noch genügend SChlaf zu finden, insbesondere als ich im Schicht-Dienst tätig war. Abends nicht entspannt einschlafen zu können, gefühlte Stunden wach zu liegen, Gedanken zu wälzen, oder einfach unruhig zu schlafen, all das kannte ich.

Zum Glück lernte ich im Yoga und in der traditionellen indischen Medizin, dem Ayurveda, wie ich meinen erholsamen Schlaf ganz einfach unterstützen kann.

In meinem zweistündigen Workshop gebe ich dir in einem Theorie-Teil wertvolle einfach umszusetzende Tipps, um leicht einschlafen und erholsam durchschlafen zu können. Danach üben wir eine Yoga-Reihe, die du z.B. vor dem Einschlafen praktizieren kannst und dir einen angenehmen Schlaf beschert. Wir entspannen außerdem im Yoga Nidra, dem „Schlaf des Yogi“, der dir helfen kann, ganz leicht in eine tiefe körperliche und geistige Entspannung zu kommen.

Termin: 18. März 2020 von 19:00-21:00 Uhr
Ort: FreeSense, Holtestraße 78, 44388 Dortmund

Kosten: 39,- Euro

Melde dich rechtzeitig an: info@satya-yoga.yoga . Die TeilnehmerInnen-Zahl ist begrenzt.

Ich freue mich auf unseren gemeinsamen Abend in tiefer Entspannug 🙂

Namasté

Deine Nina